Ako si vybrať fitball veľkosti pre tehotné mamičky a deti

Obľúbenosť firiem a ich široké použitie prináša viac ľudí, ktorí sa zaujímajú o túto gymnastickú loptu. Keď sa dostanete do špecializovaného obchodu, medzi policami so športovým vybavením, ľudia, ktorí nie sú skúsení v tejto téme, sa ľahko stratia a vyberajú prvý simulátor. Iba doma, keď začali trénovať, chápu, že si kúpili celkom nesprávny fitball. V skutočnosti pri výbere tejto lopty nie je nič ťažké, stačí poznať svoju váhu, výšku a tiež výsledok, že sa chcete dostať do procesu výučby. V našom materiáli hovoríme o odrodách figurín a hlavných parametroch (spoľahlivosť, veľkosť, elasticita, farba atď.), Na základe ktorých by sa mali robiť rozhodnutia.

Najlepšie výrobcovia firiem - ktoré si môžete vybrať

Na domácom trhu športového vybavenia pre dnešok je prezentovaná veľa gymnastických guličiek rôznych veľkostí a farieb. Takmer všetky spoločnosti tohto segmentu majú v sortimente aspoň jednu produktovú líniu.

Výrobcovia predávajú rozpočet aj drahé výrobky, takže kupujúci má veľa na výber. Odporúčame školiteľom nakupovať kvalitné fitboly, dávajúc prednosť veľkým firmám. Stávky v Nemecku, Amerike, Taliansku a mnohých iných krajinách sa považujú za spoľahlivé.

Tu sú len niektoré značky, ktoré získali dôveru odborníkov a spotrebiteľov:

  • Reebok;
  • Togu;
  • Ledraplastic;
  • Bradex;
  • Indigo.

Gymnastické loptičky vyrobené z najlepších materiálov s dodržaním všetkých technologických požiadaviek dokážu trvať čo najdlhšie. Súčasne budú úplne bezpečné a nebudú poškodzovať zdravie. Toto je obzvlášť dôležité pre tehotné ženy, ako aj pre rodičov, ktorí hľadajú simulátor pre dieťa.

Výrobky musia byť certifikované. Potvrďte dokumentáciu, požiadajte obchodných konzultantov alebo vyhľadajte informácie na webových stránkach výrobcu a až potom prejdite do obchodu na nákup.

Všetkým, ktorí chcú nájsť vhodný model práve teraz, navrhujeme, aby sme sa dostali do nášho hodnotenia najlepších firiem.

Princíp fungovania a zariadenia fitbola

Fitball je lopta s veľkým priemerom používaným v rôznych zdravotných a gymnastických cvičeniach. Bol vynájdený lekárom a bol pôvodne používaný výhradne na liečbu a regeneráciu tela. Iba neskôr sa jeho škála aplikácií rozšírila aj na šport.

Takýto simulátor dokonale vyhovuje všetkým skupinám:

1. deti vrátane dojčiat;

2. budúce matky;

3. Ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl;

4. Dokončiť;

5. Pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami;

6. Ľudia v pokročilom veku.

Fitball má pružnosť a silu a môžete s ním zaobchádzať samostatne doma aj v skupine pod vedením trénera.

Vonkajšie má guľa obvykle kruhový tvar. Jeho povrch môže byť buď absolútne hladký, alebo hobľovaný a plný (pre masážne modely). Za nízku cenu je fitball nižšia, napríklad na bežecký pás alebo na stepper, aj keď nemá efektívnosť horšie.

Cvičenie s týmto plášťom zaťažuje všetky svalové skupiny, rozvíja flexibilitu, agilitu a koordináciu. K dispozícii je tiež korekcia tela, efektívne spaľovanie kalórií a zachovanie tónu.

Fiboly poskytujú dobrú terapiu a prevenciu prvých štádií dystrofických a degeneratívnych ochorení chrbtice a kĺbov. Okrem toho triedy uvoľňujú stres, zlepšujú trávenie a dávajú dobrú náladu. Vzhľadom na to, že na dolných končatinách nie je nadmerné pracovné zaťaženie, môžu sa starší ľudia s problémovými kĺbmi ľahko trénovať.

Cvičenia na fitball sú podobné jazde, pretože sediaci musia vždy udržiavať rovnováhu a tento proces zahŕňa tie svaly, ktoré zvyčajne nefungujú.

Váhavá guľa stimuluje prácu pečene, žalúdka, obličiek a ďalších vnútorných orgánov. Impulzy vychádzajúce do mozgu urýchľujú vývoj nových podmienených reflexných spojení. Zvlášť pomáha deťom s duševným a duševným rozvojom.

Typy firiem

Klasická fitball (hladká)

Táto verzia telocvični je najčastejšie používaná na tréning tehotných a novorodencov, aj keď je vhodná pre ostatné skupiny.

Podobné fitboly sa používajú nielen na tréning, ale aj na rôzne relaxačné techniky. Absencia akýchkoľvek prvkov minimalizuje riziko hematómov, ktoré sa môžu objaviť s nesprávne vybraným simulátorom u ľudí s malým edémom tkanív.

výhody:

  • hodí všetkým;
  • dáva účinok relaxácie;
  • nie sú kontraindikované u gravidných a novorodencov.

nevýhody:

  • nie je žiadny masážny efekt.

Masáž (pimply, s tŕňmi)

Takéto fitboly majú na všetkých povrchových vyčnievajúcich pupienkoch alebo tŕniach. Okrem všetkých vlastností, ktoré má klasická gymnastická lopta, má tento model aj masážny efekt.

Zvlášť vhodné pre tréningový simulátor boja proti celulitíde, strií a subkutánnym usadeninám. Nemenej výnimočne sa vyrovnáva s liečbou rôznych chorôb chrbtice. Táto lopta môže byť tiež použitá pre relaxáciu.

Jediná vec, ktorú je potrebné sledovať, je, že podlahy v tréningovej oblasti sú potiahnuté, čo ľahko posúva fitball s nerovným povrchom.

výhody:

  • poskytuje masážny efekt;
  • používa sa aj na relaxáciu;
  • dobre sa vyrovná s problémami nadváhy, celulitídy a striech;
  • lieči choroby chrbtice.

nevýhody:

  • kontraindikované pre dojčatá a ľudí s opuchom;
  • môže spôsobiť vznik modrín.

S rohmi alebo svorkami

Podobné guličky pre gymnastiku sú absolútne hladké, rovnako ako klasické modely, ale majú špeciálne perá buď vo forme rohov alebo vo forme základnej. Sú potrebné na udržanie rovnováhy.

Najčastejšie sa tieto triky používajú v triedach s deťmi. To umožňuje deťom sedieť na lopte a skákať, bez straty rovnováhy. Neskúsení používatelia tiež začnú svoje cvičenia s fitballovými loptičkami, vybavenými rukoväťami.

Existujú špeciálne cvičenia, ktoré vyžadujú prítomnosť rohov alebo sponiek pre pohodlnejšie vykonávanie.

výhody:

  • Ideálne pre deti a neskúsených používateľov;
  • lepšia rovnováha;
  • vhodné pre rad špeciálnych cvičení.

nevýhody:

  • nie je odhalená.

Možnosti výberu Fitball

Pevnosť a spoľahlivosť

Najprv venujte pozornosť švom: nesmú sa cítiť na dotyk a byť viditeľné pre oči.

Zistite, či má fitball bezpečnostný systém proti výbuchu. To pomôže v prípade, že lopta prelomí tesnosť: nebude tam výbuch, namiesto toho bude vzduch postupne vypúšťať vonku. Zvyčajne je výrobok označený znakmi ABS (Anti-Burst System) alebo BRQ (Burst Resistant Quality), ktoré naznačujú prítomnosť tejto funkcie.

Je tiež dôležité, aby povrch bol antistatický. Na to sa stretávajú špeciálne prísady obsiahnuté v kaučuku. Vďaka nim sa simulátor nebude môcť držať prachu a nečistôt a praktizujúci nebude mať nepríjemné výboje elektrostatiky.

Pevný fitbol poskytuje silné šesťimilometrové steny. Je pravda, že zaťaženie športového projektilu bude stále závisieť od kvality materiálu a kategórie hmotnosti zahrnutých do lopty.

Modely až do tisíce kilogramov sú ideálne pre silový tréning s tyčinkami, činkami a inými vážiacimi činidlami, ako aj pre dynamické skoky.

Nezabudnite skontrolovať certifikáty potvrdzujúce ekologickosť použitého materiálu. Ak sa z fitballu vyskytne ostrý chemický zápach, mali by ste sa zdržať nákupu. Pamätajte, že nekvalitná guma ochladí pokožku, na rozdiel od teplých výrobkov vyrobených z dobrých surovín.

pružnosť

Krytka na fitball nemôže byť príliš poddajná alebo má nadmernú povrchovú odolnosť.

Ideálna guľa pri jej stlačení nebude ohýbať viac ako pár centimetrov, po uvoľnení pružného povrchu sa rýchlo obnoví tvar. Na povrchu stroja by sa nemali tvoriť žiadne záhyby, bez ohľadu na to, ako ťažko sa to pokúšate.

veľkosť

Priemer figuríny by mal zodpovedať rastu toho, kto sa bude venovať.

1. Ľudia až do 155 cm by si mali vybrať guľu s priemerom 45 cm;

2. pre ľudí do 170 cm - 55 cm;

3. Pre ľudí do 185 cm - 65 cm;

4. Pre ľudí od 185 rokov a viac - 75 cm a viac.

Môžete skontrolovať správnosť výberu priamo v obchode, stačí si sadnúť na loptu a dávať pozor na vytvorený uhol medzi kolenom a kyčelným kĺbom, mal by to byť asi deväťdesiat stupňov.

farba

Farbenie je v tomto prípade dôležitým faktorom pri výbere, pretože má veľký vplyv na náladu, emocionálnu náladu a pohodu, ktoré má osoba v triede.

Odborníci radia pri voľbe tichých farieb:

1. prírodné kovové;

2. Transparentné;

3. Mäkko-modrá;

4. jemne ružová;

5. Tenderly oranžová;

6. Zelene zelená.

Zvyčajne je to táto paleta, ktorá odlišuje značkový výrobok, zatiaľ čo nekvalitné gule sú plné kyslých a príliš jasných farieb.

Ktorú figurku si vyberiete

1. Ak ste na pozícii, vyberte klasickú hladkú figurku. Stojí tiež za výber pre hodiny s novonarodenými deťmi.

2. Plánujete sa zbaviť celulitídy a strií? Potom získate modely s hrotmi alebo pupienkami.

3. Tréneri s rukoväťami sú ideálne pre dynamické skákanie a detské cvičenia, rovnako ako pre začiatočníkov.

4. Tí, ktorí potrebujú zlepšiť chrbticu, odporúčame masáž fitball.

5. Zvoľte výrobky, v ktorých je zabudovaný bezpečnostný systém proti výbuchu a ochrana pred statickou elektrinou.

6. Pre cvičenia s vážením musíte kúpiť loptu, ktorá dokáže odolať nákladom až do výšky tisíc libier.

7. Uprednostnite fitball, ktorý má hrúbku steny najmenej šesť centimetrov.

8. Nakúpte výhradne elastické guľôčky, na ktorých nie sú žiadne vrásky, vrásky a ich škrupina sa nehýba pružnosti.

9. Vyberte pokojné farby, ktoré sú mierne stlmené. Jasné a kyslé sa nedoporučujú k nákupu, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou tieto gule nie sú vyrobené z kvalitného materiálu.

10. Fitball by si mal vybrať len ten, ktorý je vyrobený z hypoalergénnych materiálov.

11. Pre deti a ľudí v nízkej výške budú potrebné loptičky s priemerom do 45 cm. Tí s priemerným a nadpriemerným rastom by si mali vybrať modely od 55 do 75 cm a viac.

Koľko stojí fitball?

1. Malý priemer lopty je možné zakúpiť za 400-700 rubľov.

2. Vydajú drahšie modely, budú musieť zaplatiť okolo 1000 rubľov.

3. Výrobky s masážnym účinkom (pupienky a špice) budú stáť približne 1 500 až 2 000 r, v závislosti od priemeru a značky výrobcu.

4. Gymnastické lopty s rukoväťami v podobe sponiek a rohov za cenu sa nijako nelíšia od klasických, hladkých, fitbols. Ich nákup bude stáť približne 800-1.500 p.

5. Čím silnejšie sú steny fitballu, tým drahšie to bude stáť. Modely pre cvičenia s vážiacimi činidlami je možné zakúpiť za 2 až 2500 rubľov.

Počítač Help
Digitálna Technika
Výrobcovia TV