Čo je lepšie pre chudnutie: bežiaci pás alebo orbitrack

Šmýkačka a orbitrek sú považované za najobľúbenejšie a najužitočnejšie simulátory v boji proti nadmerným kalóriám. Obidva simulátory pomáhajú schudnúť, posilňovať kardiovaskulárny systém, zmierňovať nervové napätie a pomáha udržiavať tvar. Pozrime sa, aké výhody má každý druh a ktorý simulátor podporuje rýchlu a účinnú stratu hmotnosti.

parametrebežecká stopaorbitrek
všestrannosťUmožňuje vám precvičiť rýchlu chôdzu, jazdu s rôznou rýchlosťou a intenzitouDáva príležitosť precvičiť rýchle chôdzu, v mnohých modeloch nie je nastavená rýchlosť a intenzita
Integrovaný tréningUmožňuje rovnomerne schudnúť, v prvom rade - od brucha a stehienUmožňuje rovnomerne schudnúť a trénovať súčasne horné a spodné telo
Tréningový procesBude to vyžadovať úsilie o efektívny pokles hmotnosti - čím viac váhy, tým viac musíte vynaložiť úsilieŠkolenie bude vďaka špeciálnemu dizajnu simulátora vnímané ľahšie
Zaťaženie kĺbovBeh posilňuje zaťaženie chrbtice, členkov a kolenáKvôli "plynulosti" pohybov bude zaťaženie kĺbov minimálne
Ďalšie funkcieMôže mať niekoľko tréningových programov, rýchlosť a náklon, ako aj špeciálne tréningové programySimulátor je menej dynamický, mnohé modely nemajú funkciu nastavenia uhla sklonu a zmeny rýchlosti

Ak chcete posúdiť prácu a výhody konkrétneho modelu na zníženie telesnej hmotnosti, odborníci vám poradí, aby ste sa pokúsili vykonať nejaké cvičenia na každom simulátore a až potom vyvodiť závery a kúpiť si simulátor, ktorý potrebujete.

Napríklad, ak ste nikdy neboli v prevádzke a nemáte skúsenosti s radosťou z cvičenia, orbitrek vám vyhovuje. Ak sa pokúšate okamžite odstrániť nadváhu na niekoľkých miestach - je lepšie zastaviť na bežiacom páse. Ale pre tých, ktorí chcú schudnúť v bedrovej oblasti, si môžete vybrať orbitrek - tento simulátor má funkciu "reverzného kroku", ktorý aktivuje svaly zadku a zameriava sa na nižšiu svalovú skupinu. Bežecký pás sa nemôže pochváliť touto príležitosťou.

Počet spálených kalórií

Každý "chudnutie" bude mať záujem dozvedieť sa o možnostiach každého simulátora v oblasti spaľovania kalórií.

parametrebežecká stopaorbitrek
Množstvo kcal / h700-860650-770

V skutočnosti oba bežecké pásy a orbitrek spaľujú rovnaký počet kalórií, hoci americkí vedci dospeli k záveru, že vstavané kalorické kalkulačky na obežných dráhach majú tendenciu preceňovať skutočný výsledok, ale závodné dráhy neboli zaznamenané na "podvod". Výberom toho, čo je najlepšie - bežecký pás alebo orbitrek, stojí za to zoznámiť sa s nedostatkami každého simulátora.

bežecká stopaorbitrek
Veľkosť simulátora pásu môže zmeniť prirodzenú cestu človeka k chodu a chodeniu, čo môže viesť k problémom s držaním telaNeexistuje žiadny "vplyv hmotnosti", ktorý je potrebný na posilnenie svalov a kostí, najmä pre ľudí s osteoporózou
Je ťažké monitorovať váš pulz, pretože rukoväti simulátora sú nepohodlne umiestnené. Súčasne bude beh a držanie sa ruky veľmi ťažkéMenej dynamické a rozmanité vo svojich funkciách a funkciách
Vplyv na kĺby a osoby so zraneniami chrbtice alebo kĺbov by nemali byť zapojené do simulátora

Do procesu straty hmotnosti prešiel čo najprirodzenejšie a najefektívnejšie, môžete do cvičení zahrnúť oba simulátory a regulovať stupeň zaťaženia. Ak chcete zostať na jednej z možností, postupujte z kontraindikácií, stupňa vašej pripravenosti na štúdium a zamerať sa na konkrétny výsledok.

Počítač Help
Digitálna Technika
Výrobcovia TV